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브로콜리샐러드
브로콜리샐러드
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브로콜리샐러드
브로콜리샐러드
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2017.03.24 by. 꽃보다당신 사과브로콜리샐러드
2인분 아무나 30분이내
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재료
드레싱소스 소금, 플레인요구르트, 마요네즈, 식초, 올리고당, 사과, 브로콜리
조리순서
STEP. 1
브로콜리샐러드
/
아침에먹으면 금사과
STEP. 2
브로콜리샐러드
/
사과는 껍찔째 사용하니 깨끗하게 씻은후 베이킹소다나 식초에 문질러 씻어줍니다. 4등분하여 먹기좋은크기로 잘라주어요.
STEP. 3
브로콜리샐러드
/
브로콜리는 10대그린푸드채소로 비타민c함유량이 레몬의 2배로 피부미용에 효과가 뛰어나답니다. 비타민a,b,칼륨,인,칼슘,미네랄이 풍부해 유방암,대장암,위암,발생 억제 효가가 있어항암식품으로 암 예방에 도움이 되고 예방 효과가 있다는데많이 먹으면 좋겠지요.
STEP. 4
브로콜리샐러드
/
브로콜리는 끓는물에 소금약간 넣어살짝 데춰 줍니다.
STEP. 5
브로콜리샐러드
/
마요네즈,플레인요구르트,식초,올리고당, 소금약간 넣어 소스를 만듭니다.
STEP. 6
브로콜리샐러드
/
볼에 사과 브로콜리 샐러드드레싱을 넣어 살살 버무려줍니다.
STEP. 7
브로콜리샐러드
/
샐러드에 견과류나 건과일이 있으면 넣어도 됩니다.

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Recipe Receigt
성수점 / 2020-03-31

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